Ménopause et poids: pourquoi?

Mis à jour : sept. 1






Qu'est-ce la ménaupose?

C'est l'arrêt définitif des règles chez les femmes, ce qui marque la fin de leur fécondité.

L'age de son apparition varie selon les femmes, de 45 à 50 ans environ.

Quelques symptômes laissent présager que la femme aborde cette période.

Psychiques, tels que des troubles de l'humeur (dépression, anxiété, irritabilité...), insomnie régulière engendrant une grande fatigue, une mémoire défaillante, des difficultés de concentration...

et en parallèle, des troubles physiques, des bouffées de chaleur, douleurs articulaires,...

et prise de poids!

Pourquoi notre corps se métamorphose durant cette période? Comment maintenir notre poids de forme?

Lors de la ménopause, le corps arrête de produire des oestrogènes mais continue à produire de la testostérone, ce qui influence la localisation de la graisse au niveau de l'abdomen et non plus sur les cuisses ou sur les hanches.

Les changements hormonaux influencent aussi, le sentiment de satiété, le stockage des graisses, ...

Mais les hormones ne sont pas seules en cause, notre style de vie a un impact sur cette prise de poids, les troubles de l'humeur , la fatigue, la sédentarité et l'alimentation.

Que faire pour contrecarrer cette prise de poids? Premier acte, adapter son alimentation à ses besoins, conserver une vie active, améliorer la qualité de son sommeil, bien gérer le niveau de stress pour ne pas céder à des envies de "junk food".


Donc, un suivi holistique, nutrition/sport/massage, peut vous aider à gérer cette prise de poids et je suis à votre disposition!







#ménaupose

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